練習後の筋トレとストレッチ

練習後は2階のスペースで筋トレやストレッチをする人が多いです。

普段の練習では鍛えづらい筋肉を鍛えたり、首や腹筋を鍛えて打たれ強さを身につけたり、腕、肩、胸を鍛えてパンチ力を強化したり…みなさん思い思いのトレーニングをしています。

やらない人も多いけど、プロ選手はみんなやっています。
強くなりたい人は筋トレした方が強くなる近道になりますよ。

普通の練習が9、筋トレが1くらいの割り合いが良いと思います。

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