Q&A よくある質問
ケーアクティブについてよくある質問をまとめました！
ご参考にどうぞ。
こちらにない質問がありましたら、ケーアクティブまでお問合せください。
キックボクシングジム ケーアクティブ
千葉県浦安市北栄2-5-17
TEL：047-382-8699
フィットネスクラブやスポーツクラブと同じ感覚で通えますか？
はい、フィットネスクラブ・スポーツクラブと同じように通えます。
- ジムの営業時間内であればご自分の都合の良い時間にきて各自のペースでトレーニングできます。（一部トレーナーがいない自主練習の時間帯や子供専用のジュニアクラスの時間帯があります。）
- バーベルやダンベルなどの筋トレマシンや器具もあるのでそちらを使ってトレーニングもできます。
- トレーニングメニューは基本的な流れはありますが、やりたくないメニューがあれば省略することもできます。練習メニューを無理強いすることはありません。
- ダイエット、ストレス解消で通う方の多くはフィットネス感覚で汗を流しています。
- 練習のやり方は各自に合ったやり方で取り組んで頂いています。
キックボクシングは痛いイメージや危険な感じがするのですが・・・
- 「一般コース」「ダイエット、ストレス発散コース」の方も実践練習（マススパー、スパーリング）を希望する方は参加できます。
- 実践（マススパー、スパーリング）も力加減をしたり当てない対人練習もあります。さらに軽くしたい場合はトレーナーに申し出てください。
厳しい練習をさせられませんか？
- 「プロコース」「アマチュアコース」の方は痛い練習や厳しい練習もあります。
- 「一般コース」「ダイエット、ストレス発散コース」の方は基本的に各自の体力や目的にあわせてトレーニング行います。テクニックは各会員さんのレベルに合わせてトレーナーがアドバイスをします。無理強いはしませんのでご安心ください。自分のペースで楽しみながらキックボクシングを学んでください。
※「プロコース」はプロ活動を目指す方、「アマチュアコース」はアマチュア大会に出場する方。
キックボクシングの経験が全くないのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。
- 入会される方の9割が全く初めての方です。
- 残りの1割が他のジムでの経験者や空手その他格闘技の経験者です。
- 初めての方でも各会員さんの体力や目的に合わせてトレーニングを行い、テクニックに関しては各会員さんのレベルに合わせてアドバイスしますので、無理なく上達できます。
ミットを持ち合うこともありますか？
- 基本的にはトレーナーや上級者がミットを持ち、アドバイスを受けながらミットに打ち込みます。
- 会員同士でミットを持ち合うと双方の怪我のリスクがあがるので基本的にはありません。（プロ選手や上級者同士は持ち合うこともあります。）
ジムの見学はできますか？
見学できます。
- 営業日であれば見学頂けます。
- 突然のご来館はお待たせする場合がありますので、ご予約をお勧めします。
- 詳細はこちら ⇒ 体験・見学
体験入会はできますか？
体験入会できます。
- 入会を検討している方のみ可能です。
- 水曜・日曜、自主練習の時間帯は体験を受け付けておりません。予約を入れてからお越しください。
- 詳細はこちら ⇒ 体験・見学
＜予約電話番号＞
TEL： 047-382-8699
（受付時間： 13:00～23:00）
1日だけ利用することはできますか？回数券などありますか？
- 1日コースや回数券はございません。最短2ヶ月のご利用となります。
ジムの利用時に必要なものを教えてください。
- 動きやすい服装、タオル、飲み物など（ジム内に自動販売機あり）。
- 各自のグローブ、バンテージなど。
＊グローブ、バンテージについては入会後、ジムのスタッフにお問い合わせください。
駐車場はありますか？
4台分の駐車場があります。
- 駐車料金は1回のご利用で100円です。
満車の場合はお近くのコインパーキングをご利用ください。
練習はみんなと一緒に行うのですか？
- ジュニアクラスのみ団体練習です。
- それ以外の方の団体練習はありません。
どんな練習をするのですか？
一般的な練習メニューです(^^)
１．ストレッチ、準備運動
２．ロープ（なわとび）
３．もも上げ
４．シャドーボクシング
５．サンドバッグ打ち
６．ミット打ち
ここまでが一般的な練習です。
時間は約40～60分です。 （各自のレベル・体力に合わせて、各メニューの時間を多くしたり、少なくしたり各自で調整可能です。調整すると30分～90分くらいの練習時間になります）
さらに、希望者には．．．
７．マススパーリング（軽いスパーリング）
８．首相撲
９．筋力トレーニング
など自分のレベルに合ったメニュー、やりたいメニューなどを行うことが可能です。
女性でも大丈夫ですか？体力がないのですが…
女性会員も多数いますのでご安心ください。
- 基本的に痛い練習や厳しい練習メニューは組みませんのでご安心ください。
自分の体力に合わせて各自のペースで練習していただいているので、体力がなくても問題ありません。 - 女性でも希望者や強くなりたい人は「マススパーリング」「スパーリング」などの対人練習を行います。
40代、50代のおじさんでも大丈夫ですか？スポーツ経験もないです…
40代、50代の方もたくさん通っているのでご安心ください。
- 入会する多くの方が運動をしておらず、体力作りや健康のためにキックボクシングを始めています。それぞれの体力レベルに合わせて練習するので自分のペースで運動できます。
- ストレス発散に最適です。
- キックやパンチがうまくなって少しずつ強くなっていきます。
練習日や回数、練習時間などは決まっていますか？
- 営業時間中なら都合の良い時間に来て、帰りたい時間に帰っていただけます。
- 時間制限90分となります。
- １日の利用回数は1回です。同日に2回の利用はできません。
- 1ヶ月に何回来ていただいても追加料金はかかりません。ただし過度のトレーニングは怪我のリスクが高くなりますので、無理のないようにトレーニングしてください。
ダイエット目的でジムに行きたいのですが・・・
ダイエット目的で来られている方が大勢います。
- キックボクシングは上半身下半身ともに使うので、ダイエット効果が大きなスポーツと言われています。
- 体をねじる動きが多いので、体がシャープに引き締まりやすいです。
- トレーニングの密度（手数や強度）をあげると30～40分の練習でかなりの運動量となります。
1週間に何回くらい行けばいいのでしょうか？
特に決まっておりません。
- 毎日でも週１回でも月１回でも、各自のライフスタイルのペースに合わせてお越しください。
- ダイエット目的だと週１回以上来ていただけると効果が実感できると思います。
- ストレス発散が目的であれば、ストレスが溜まったときに来てください(笑)。
- アマチュアの試合を目指すのであれば、週3～5回トレーニングできれば、レベルアップしていきます。
1回の練習時間はどれくらいですか？
- 各会員さんの体力や目的によりそれぞれですが、40分～80分くらいの方が多いです。
- ダラダラと長居するのは掛けた時間のわりに効果が薄いのでお勧めしません。
- 体力がない場合は短い時間で集中してトレーニングをすることをお勧めします。
電車で通いたいのですが、駅から近いですか？
はい。近いです(^_^)
東京メトロ 東西線 浦安駅より徒歩3分です。
自転車で通いたいのですが、駐輪場はありますか？
ジムの前に駐輪スペースがあるので、自転車で来る人は駐輪スペースに停めてください。
大型バイクで通いたいのですが、駐輪場はありますか？
ジムの前に駐輪スペースがあるので、大型バイク、普通バイク、原付自転車で来る人は駐輪スペースに停めてください。
アマチュア試合に出たいのですが出場できますか？
はい、出場できます。
- 試合はケガをする可能性がありますので、ジムでしっかりと練習して、
試合に出ても問題ないレベルになれば出場できます。 - 試合に出たい場合は会長かトレーナーまでお申し出ください。
- 年に数回、ケーアクティブ主催のアマチュアの試合を行っています。
試合にはレベル分け（Aクラス、Bクラス）があり、プロテクターを付けて試合を行います。
どうしたらプロの試合に出場できますか？
- まずはアマチュアの試合で経験を積みます。
- 早い人だとキックボクシングを始めて１～２年くらいでプロになれます。通常はもう少しかかることが多いです。
- プロの試合に出て問題ないレベルと判断されたら、プロテストを受けます。
プロ志望の方は会長までお申し出ください。
ケーアクティブのプロ選手の試合を見ることはできますか？
はい、ぜひ応援に来てください！
- 当ジムのプロ選手の試合が年に数回あり、ジムではその試合の観戦チケットを用意しております。いつも一緒に練習しているプロ選手、仲間、友達の試合は見ている方もドキドキします。
いつも一緒に練習しているプロ選手をぜひ応援お願いします(._.) - 希望者のみ、観戦＆応援に行く形となります。
- 会場は主に後楽園ホールです。
ジムに入会するにはどうすればいいのですか？
ジムに来ていただいて、入会手続きをして頂きます。
ジムの退会はどうすればいいのですか？
ジムに来ていただいて、退会手続きをして頂きます。
最低入会期間などは特にありませんので、退会したいときに言って頂ければ問題ございません。
ジムにドリンクなどを置いていますか？
ジムに自動販売機を置いています。
- 自動販売機でご自由にお買い求めください。
- もちろんドリンクの持ち込みも全然問題ございません。
シャワーはありますか？
男女別のシャワーを用意しています。
- バスタオルやシャンプーは用意しておりませんので、必要な方は各自でご用意ください。
貴重品ロッカーや更衣室はありますか？
- 貴重品ロッカーは受付前にあります。盗難防止のため財布やスマホなどの貴重品をお持ちの際は必ずご利用ください。
- 男女別の更衣室とシャワー室があります。
- 各更衣室に月極ロッカー（550円）もあります。グローブ、シャンプー、使用前の衣類やタオルを置いておけますので会社帰りやお出かけ後に少ない荷物でジムに来ることができます。（使用済みの衣類やタオルは持ち帰ってください。）
練習に必要な道具を教えてください
＜個人で用意していただくもの＞
- パンチンググローブ
サンドバッグやミット打ちで使用するグローブです。（ジム内でも販売しております。） - バンテージ
こぶしや手首に巻くもの。
パンチを打っても拳や手首が痛くならない方は軍手での代用も可能です。 - タオル
- ドリンク
- 運動に適した服装
＜実践練習（対人練習）で必要なもの＞
- マウスピース
口の中が切れないための保護、歯の保護をします。
（スパーリングや当てる対人練習をしない方は必要ありません） - ファールカップ
金的を守るためのもの。 - ひざパット
膝をガードするサポーターです。自分の膝や相手に怪我をさせないために必要です。
＜ジムの備品で利用できるもの＞
- 16オンス グローブ
スパーリングや対人練習のときに使用する大きなグローブ - レッグガード
スパーリングや対人練習のときに使用するスネ部分のプロテクター
※ジムのものをご利用できますが不特定多数の方が使用するため、抵抗がある方はご自分のものを用意してください。
キックボクシングはキック（蹴り）だけで戦うのですか？
いいえ、キック＋ボクシング（パンチ）です。
- キックボクシングの攻撃には、パンチ、キック、ヒジ、ヒザ、首相撲があります。
ボクシングなどに比べて、攻撃のバリエーションがとても多いのが特徴です。
メルマガの登録・解除はできますか？
はい、こちらから登録・解除が可能です。
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